Les courbatures qu’est-ce que c’est ?
Ce sont des douleurs dues à des micros déchirures des fibres musculaires. Dans le but de les réparer, l’organisme déclenche une réaction inflammatoire : il s’agit des courbatures. En effet, les courbatures surviennent en règle générale dans les 12 à 48 heures qui suivent un exercice physique trop intense. Celles-ci se résorbent naturellement les jours qui suivent, néanmoins les courbatures ne doivent pas être confondues avec des myalgies qui elles sont liées à des infections virales, ni à d’autres types de douleurs musculaires telles que les élongations, déchirures.
Dans le cas où ces douleurs musculaires persistent, nous vous conseillons de consulter un spécialiste. Rappelons que les courbatures n’apparaissent pas systématiquement.
Prévenir les courbatures
Les conseils que nous allons vous donner vont vous paraître anodins, mais ils restent PRIMORDIAUX.
Comme vous le savez, la nutrition est le fondement d’une personne saine, il est donc nécessaire de s’alimenter de façon saine et variée pour anticiper les courbatures. En lien avec l’alimentation, il est essentiel de bien vous hydrater pour permettre à vos tissus musculaires de se régénérer. Durant l’effort, il est important d’écouter votre corps, et encore plus si vous n’avez pas pratiqué de sport depuis une longue durée. Pour ne pas ressentir la fatigue et profiter d’un coup de boost nous vous recommandons nos gélules 3G Energy.
Les conseils ne garantissent pas une absence de courbatures.
Soulager les courbatures
Dans le cas où les courbatures apparaîtraient quand même, votre meilleur allié sera le mélange chaud et froid, cela va permettre d’accélérer le débit sanguin et contribuer à l’oxygénation des tissus. En addition à cela, le repos est inévitable, il vous faut une bonne nuit de sommeil pour permettre aux fibres musculaires de se reposer, cela n’empêche pas la pratique d’une activité sportive. Néanmoins, les muscles courbaturés ne doivent pas trop être sollicités.
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